谈儿童自闭症，与肠道菌群失调有关

　　让人吃惊的肠道密码

　　① 肠道不健康居然会影响情绪

　　我想起以前小学班上一位同学的笑话，因为这个同学一考试就要上厕所便便，有时老师在前面说下周要考试，他也会马上举手要求去上厕所。那是全班总是哄堂大笑。

　　等我长大后从事肠道健康领域时，我却再也不会像小时候那样取笑他了，因为凭我的职业习惯马上就知道他是患了大肠激躁症(肠躁症)。

　　肠道是人体的“第二大脑”，它的神妙与魔力在于它不但是消化器官，也是大脑以外最为复杂的神经系统，有多达一亿以上的神经细胞分布在肠道。

　　当我们紧张的时候，肠道血管收缩，消化液、黏液分泌量减少，同时肠道活动力降低，消化不佳，排便不顺畅，各种肠道毛病都跑出来了。如果长期处于紧张的状态，就容易患有肠躁症。肠躁症不会传染，也不会致命，但却带来无限困扰，严重时，连家门都出不了。这就是肠道影响情绪的最佳例子。

　　现在我这位同学已长大成人，不知道在压力巨大的社会中，他的肠道是不是会锁不住闸门，面对上司的责骂他除了要压抑心中的不快之外，是不是还要忍着肚子的绞痛。

　　英国的科学家曾研究过50位自闭症儿童，发现其中的47位儿童都有明显的肠道炎症现象。此后，自闭症与肠道健康的研究，如雨后春笋。

　　还有，美国学者发现，自闭症儿童肠道内的坏菌与正常儿童大不相同。有一位叫Campbell McBride的神经学专家，让自己得自闭症久治不愈的小孩，服用益生菌，肠道调理好了，自闭症竟然也奇迹般有了好转。

　　所以，一些治疗自闭症或抑郁症的药物也可以治疗某些肠道疾病。

　　相对的，肠道不健康也会影响精神状况，比如，便秘的人会头痛、失眠、忧郁，连脑下垂体功能都会受到影响，使得女性生理失调，脾气暴躁。

　　清洁肠道菌群的三种方法：

　　a、服用益生菌

　　可通过服用双歧杆菌或乳酸菌制剂补充益生菌，能调节胃肠道中菌群的生态平衡，帮助开胃，促进消化和吸收，能有效消除抑制各种有害菌，减少、清除便臭毒素。　

　　b、食用富含纤维素的疏菜

　

　　蔬菜中的纤维素既能促进肠道有益菌的生长，又能促进通便，加速便臭毒素的排出，从而起到减轻便臭的效果。　

　　c、服用富含低聚糖的豆制品类食品
　
　　在服用双歧杆菌或乳酸菌等益生菌制剂的同时，若能多食用一些豆浆、豆奶粉、豆腐等豆制品或其它富含低聚糖的食品都能进一步促进肠道有益菌的生长，抑制有害菌，调整肠道菌群。还有就是直接食用低聚糖（水苏糖，是近几年来效果较优、颇受追捧的一种低聚糖）效果一样甚至更好。