自闭症儿童大肌肉训练

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闭症儿童大肌肉训练——核心肌力训练

  

   自闭症儿童大都肌张力底,体型胖都都,反应迟钝,动作笨拙;或是眉目清秀,文弱纤瘦;

成长过程中惯用错误的姿势和动作,令动作异常,训练者左训练时要运用适当的方法加以纠 

正。儿童缺乏锻炼体能活动机会,耐力减弱,在进行重复性的肢体肌力及核心肌力训练时很

容易产生放弃念头。所以重复性练习的次数应由少至多,而动作应由浅至深,一般而言,儿

童较愿意接受核么训练。

 

  

 核心肌肉包括颈部,腹部,腰部,臀部,及肩部肌肉,当核心肌肉收缩会驱动脊柱等主

 

干部位,令身躯成为一个稳定及富灵活性的圆柱体,才能协调身体的摆动转力方向,借

 

此提高运动时的效能,核心肌肉的收缩,令儿童坐立时有一个稳定的基底,活动时身体

 

 的重心才能灵活的移动。 

核心肌肉肌力训练顺序

  一、增强颈部肌力,使儿童的头部在活动时能作出恰当的合适的反应。

    

        例如:头顶球,下巴夹球,摇头,甩头发等活动

  二丶增强腰部肌力,使儿童在活动时能保持腰部挺直为腰部提供足够的支持

       例如:仰卧起坐,滑板运动等。

 

  三丶上肢肌力控制,增强肩膀肌力,使儿童有稳定的肩膀,支持上肢活动

       例如:拍球,推球,等活动。

  四、增强腕力,使儿童可以握稳物件

   例如:击鼓,引体向上等活动。

 

  五、增强下肢肌力,改善儿童在步行,跑步和跳跃的能力。

       例如:蹦床跳跃,蹲起运动等。

   然后才是大肌肉动作模仿,如单一肢体模仿,举手,摸头,坐,站,单脚立和全身姿势模仿。



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