学跳绳之前，经常要和孩子做一些跳跃练习和耐力练习，如：蛙跳、蹦跳床、单脚跳等。这样的话，孩子在学习时间跳绳的时候，脚、腿便会灵活很多，也可以然给孩子做一些爬行类的运动，便于习惯往后的“不怕困难”。

老师在地摆一个彩虹圈，手中拿一个彩虹条在孩子的脚下来回摆动，同时提醒孩子眼睛要看彩虹条，并在彩虹条到达脚前时并跳跃起，不踩到彩虹条，后面老师可以模仿甩绳让孩子感觉到有东西在周围，可以老师把绳子甩起来，在地上把一个彩虹圈进行跳跃保持孩子不出彩虹圈，后面可以慢慢把彩虹圈取消，老师连续甩绳让孩子进行跳跃。  

让孩子去感觉，所以我们要示范并协助孩子，让孩子找寻那种感觉。在老师把绳子甩到有的孩子刚学的时候绳子甩到身边或者踩到彩虹条，有时候到脚边便停了，老师把绳子甩到孩子脚前，脚迅速向跳跃，多次实践达到身体配合的默契,所谓量的积累才有质的飞跃。

    当这些完成之后，孩子的能力也一定达到了一个更高的层次，那我们也要根据孩子的能力向后泛化。正跳绳之后（会了之后），我们可以教孩子跳绳，绳垂到身体的前面，双手由前向后摇绳，慢慢进行其他不同的跳跃姿势等，泛化的有很多，例如：单脚跳、左右脚交替跳、跑跳。先说单脚跳，先将重心放在起跳脚上，另一只脚悬空，手的动作不变，绳子从跳动的脚下滑过，一只脚跳累了换另一只脚。左右脚交替跳是我们平常用到最普遍的方法，因为这样跳绳并不是很累，单数时绳子从一只脚下滑过，双数时，绳子从另一只脚下滑过，如此循环重复直到累了为止，速度也可以由慢到快。跑跳就是以跑步的方式来跳，要防治悬起来那只脚勾住绳子，否则会把自己绊倒；双脚进行跳的速度比较慢，需要注意身体不能过度前倾，那样容易摔伤。

　　中间也得根据孩子的情况作出适应孩子的方法，做什么都不能急，应以诱导的方法完成，同时也要坚持自己的原则，加油！